Egzersiz Yap Mutlu Ol

3

Egzersiz, beyinde mutluluk veren kimyasal fonksiyonlar─▒ harekete ge├žirir. Mutluluk hormonlar─▒ndan dopamin, kendimizi mutlu hissetmemizi sa─člayan hormonlardan biridir. Beyindeki dopamin seviyesini en iyi ┼čekilde egzersiz ile artt─▒rabiliriz. Egzersiz yapt─▒─č─▒m─▒zda kalp ritmimiz y├╝kselir, hormonal hareketlilikle v├╝cudumuzu kontroll├╝ bir stres alt─▒na sokar─▒z. Yeterince uygulanan bu ├žal─▒┼čmalar v├╝cudumuz ya┼čam─▒m─▒z i├žerisinde kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒m─▒z stres unsurlar─▒yla daha rahat ba┼ča ├ž─▒kmay─▒ sa─člar.

3.1
;