Pilates, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersizler bütünüdür. Esnekliği ve vücut dengesini artıran yer hareketlerinden oluşan Pilates Mat ile kas gruplarını çalıştırabilirsiniz.

Genel güç ve kondisyon programı olan CrossFit, nabzın yüksek derecede kalmasını sağlayarak, antrenmanların olabildiğince atik şekilde tamamlanmasını hedefler. CrossFit, bölgesel çalışmalardan daha çok tüm vücudu ele alarak, etkili ve hızlı sonuç verir.

Duruş, nefes uygulamaları ve esneme hareketleri ile belirli kas ve eklem gruplarını hedef alan Yoga Stretching, daha zinde bir bedene ulaşmanıza yardımcı olur.

Bir Hint felsefesi olan yoga, fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak için nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Stresi azaltmak, güç ve esnekliği artırmak için tasarlanan bir dizi hareket, nefes egzersizleri ve meditasyon içerir.

Yüksek tempolu müzikler eşliğinde, yarış bisikletleri formundaki sabit bisikletlerle yapılan bir grup dersi olan Spinning, hızlı kilo vermeyi kolaylaştıran bir egzersizdir. Kısa sürede çok fazla kalori yakmaya yardımcı olan spinning ile güç, hız ve dayanıklılığınızı geliştirebilirsiniz.

Direnç egzersizlerini kullanarak, tüm kaslarınızı yüksek yoğunlukta çalıştırmayı ve yağ yakımını hedefleyen bir kondisyon dersi olan Total Body ile hızla forma girebilirsiniz.