Çocuklarda fiziksel aktivite, büyümeyi olumlu yönde etkiler. Araştırmalar, her gün egzersiz yapan çocukların ilerleyen yaşlarda tansiyon, diyabet, kolon kanseri, obezite ve koroner kalp rahatsızlığı riskini yüksek oranda azalttığını belirlemiştir.

Bazı çocuklar aynı yetişkinlerde görüldüğü gibi stres, depresyon ve anksiyete durumları yaşayabilmektedirler. Egzersiz yapan çocuklar, fiziksel ve zihinsel olarak daha uyanıktır.Fiziksel aktivite yapan çocuklarda, okul derslerinde ve becerilerinde gelişme kaydedildiği görülmektedir.