Egzersiz, beyinde mutluluk veren kimyasal fonksiyonları harekete geçirir. Mutluluk hormonlarından dopamin, kendimizi mutlu hissetmemizi sağlayan hormonlardan biridir. Beyindeki dopamin seviyesini en iyi şekilde egzersiz ile arttırabiliriz. Egzersiz yaptığımızda kalp ritmimiz yükselir, hormonal hareketlilikle vücudumuzu kontrollü bir stres altına sokarız. Yeterince uygulanan bu çalışmalar vücudumuz yaşamımız içerisinde karşılaştığımız stres unsurlarıyla daha rahat başa çıkmayı sağlar.