DETOKS

Ön Detoks / Detoks Öncesi Beslenme

Ön Detoks / Detoks Öncesi Beslenme

Ön Detoks, ideal olarak Detoks programından bir hafta önce vücudu arındırmaya başlamaktır. Böylece Detoks programı daha etkili olur ve detoks süreci esnasında yaşayacağınız septomları en aza indirmiş olursunuz. Aşağıdaki beslenme düzenini detoks başlangıç tarihinizden vaktiniz yoksa bile en azından 3-4 gün önce uygulamaya başlamanızı tavsiye ediyoruz.

Detoks Programına başlamadan önce uygulamanız gerekenler ise;
  • Kahve, siyah çay, kola ve asitli içecekler ve alkol tüketimi yapılmamalı,
  • Güne oda sıcaklığında 2 büyük bardak su ile başlanmalı
  • Hergün en az 3 litre su içilmeli,
  • 1,5 litresi öğlene kadar, 1.5 litresi yatana kadar. İçeceğiniz su 10 PH’lı alkali su olmalı, bu suyu üreten iyonize su makinanız yoksa şimdilik en azından piyasada bulacağınız PH’ı 8’in üzerinde olan suyun her bardağına 3 damla Alkali damla damlatarak PH yükseltilerek içilmeli,
  • Yemeklerle birlikte su içmemeli, yemeklerden en az yarım saat önce veya en az bir saat sonra su içmelisiniz.
  • Hergün en az 2 bardak taze sıkılmış sebze ya da meyve suyu (portakal suyu dışında) tüketmelisiniz,
  • Sıcak içecek ihtiyacı bitki çayları ile giderilmeli,
  • Ara öğünlerde taze meyve sebze, mesela kabuğu ile birlikte salatalık yenebilir. Bir avuç taze badem, kuru kayısı gibi atıştırmalar olabilir. Tatlı ve tuzlu Saf krakerlerimizden de tüketebilirsiniz.
  • Öğle yemekleri için salatalar, etsiz sebze yemekleri, zeytinyağlı sebzeler, taze hazırlanmış sebze çorbaları tüketebilirsiniz.
  • Hayvansal proteinde sadece az miktarda balık tercih edilmeli
  • Et & tavuk, yumurta ve süt ürünleri bu hafta yenmeyecek.
  • Mercimek, nohut, kuru fasulye, börülce yenebilir.
  • Ağır karbonhidratlar (makarna, pilav, beyaz ekmek) yenmemeli,
  • Az miktarda kahverengi pirinç, gün içinde 2-3 dilim kızartılmış çavdar, yulaf yada Alman ekmeği yenebilir.
  • Tatlı ihtiyacı için az miktarda tahin/Agave, avakado/Agave karışımı tüketebilirsiniz
  • Bol çiğ sebze ve meyve tüketilmesi tavsiye ediliyoruz.
  • Akşam yemekleri tercihen 19:00’da bitmiş olacak. Sonrasında sadece bitki çayı tüketilecek.
Daha sağlıklı olmaya ve yağ yakmaya detoks öncesi başlamak için arzu ederseniz sabah, öğlen ve akşam yemeklerinizin, detoks öncesi hazırlık için en ideal olarak bir araya geldiği SAF BOX lardan merkezimizi arayarak sipariş edebilirsiniz.

detoks-saglikDetoks Sonrası Beslenme

Herkesin kendine ait bir beden sağlığı, diyet geçmişi, eğilimleri, yeme ve duygusal alışkanlıkları vardır.Hala beslenmeyle ilgili gerçekler tümüyle bilinmemektedir. Bu nedenle kendi bedeninizi iyice dinlemenizi ve tanımanızı öneririz. Eğer yemek yedikten 30 dakika sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız, yanlış yemekleri tüketmiş veya çok yemek yemişsinizdir.

Detoks sonrası beslenme biçiminizin, sizi ve sağlığınızı, arınma sürecinden daha çok etkileyebileceğini göz önünde bulundurunuz. Bu nedenle bedeninizi tanımaya çalışıp ona gore davranmalısınız. Çiğneme yapmadığınız detoks sürecinden normal beslenme düzenine dönmeye çalışırken en kolay sindirilebilir besinlerden başlayıp yavaş yavaş diğer besinlere geçiş yapmalısınız. Bu süreçte aşağıdaki kurallara uyduğunuz takdirde, arınmadan en yüksek seviyede yararlanmış olursunuz.

Detoks sonrası örnek beslenme planı;

1.Gün
Sabah:
Pişmemiş (çiğ) sebze suları (içerisine az miktarda mevsim meyvelerinden ilave edebilirsiniz) – istediğiniz sıklıkta tüketebilirsiniz, fakat yalnızca acıktığınız zaman.

Öğlen:
Yeşil salata ve / veya sebze çorbası

Akşam:
Sebze çorbası veya buharda az pişmiş sebze

Bol bol alkali su içmelisiniz (Örnek: Hayat su ya da Saka su: pH 8.2 ya da The LifeCo’dan temin edeceğiniz Alkalife’dan 1 bardak suya 1-2 damla damlatarak pH’sı 10 olan su elde edebilirsiniz. Bir diğer alternatif ise 1,5 litre suya 1 çay kaşığı karbonat koyarak karıştırıp bu suyu içmenizdir.)

İşlenmiş yiyeceklerden ve hazır gıdalardan bu geçiş döneminde uzak durmalısınız.
Açlık hissettiğinizde gün boyu mevsime uygun yeşillikleri, salatalık, domates, biberi bolca tüketebilirsiniz.

Sabah:
Meyve – sebze suyunu istediğiniz sıklıkta tüketebilirsiniz, fakat yalnızca acıktığınız zaman ve meyve miktarı düşük olacak şekilde tercih edilmelidir. Ayrıca en fazla 2 çeşit meyveden oluşmak kaydıyla meyve salatası yapabilirsiniz.

Öğlen:
Yeşil salata ve / veya çorba

Akşam:
Size tarifi verilen soslardan birisiyle buharda pişmiş sebze

1. ve 2. güne ilave olarak gününüze sağlıklı bir kahvaltı, zeytinyağlı sebze yemekleri, ceviz, fındık, badem gibi kabuklu yemişler, esmer pirinç pilavı ilave edebilirsiniz.

Düşük kalori ile yüksek besin içeriğine sahip SafBox’a başlayabilirsiniz. (3 ana 2 ara öğün içeren, tamamen vegan, dışarıdan yağ ilavesi minimal olan, büyük ölçüde pişmemiş (raw) olarak hazırlanan, mayasız ve çok az gluten içeren, günlük kalorisi 1200-1300 kalori civarında olmasına rağmen besleyici özelliği çok yüksek olan günlük yemek kutuları ) Ayrıca raw food yemek hazırlama teknikleri için şirketimizce düzenlenen seminerlere katılabilirsiniz.

Kurubaklagil yemeklerini beslenme programınıza ilave edebilirsiniz (kurufasulye, nohut, bakla, mercimek, nohut gibi).
Tam buğday unu, çavdar ve yulaf unu ve bunlarla hazırlanan besinleri de yemeye başlayabilirsiniz. Beyaz un ve kepekli undan yapılmış ekmek ve diğer besinlerin tüketilmemelidir.
Hayvansal kaynaklı besinleri tüketmeye başlamak isterseniz 5. günden itibaren balık yemeye başlayabilirsiniz.
Bundan sonra artık sağlıklı beslenmeye tam olarak geçebilir ve önerdiğimiz şekilde yaşam tarzınızı düzenleyebilirsiniz.
The LifeCo Antalya’da, 7 günlük KIŞ DETOKSUNUZU şimdi 5 gün ödeyerek yapabilirsiniz!

Ayrıca %20 indirimli oluşturulmuş TERAPİ PAKETLERİ ‘ni de programınıza ekleyerek kendinizi hafiflemiş, enerjik ve yenilenmiş hissedebilirsiniz.

Kampanyaya dahil olan hizmetlerimiz;

– Konaklama

– Seçilen Programa Göre Günlük Beslenme

– Doktor Görüşmesi (1 seans)

– Vücut Kompozisyon Analizi (2 seans)

– Günlük Oksijen Terapisi

– Günlük Turbosonic Titreşim Terapisi

– Günlük Biofoton Terapisi

– Günlük Luminette Işık Terapisi

– Günlük Sağlıklı Yaşam Üzerine Farklı Konularda Eğitim Seansları

– Günlük “Angel of Water” Kolon Temizliği (hemşirenin yardımı olmadan)

– Hızlı Ölçümler ve Beslenmeye İlişkin Danışma Hizmeti

– Detoks ve Sağlıklı Beslenme Programları

– Spa Alanı Kullanımı (Türk Hamamı, Infrared Sauna, Buhar Odası, Açık Yüzme Havuzu)

– Yoga (günde iki defa) / Meditasyon Grup Seansları

– Günlük Spor Salonu Kullanımı

– Günlük Açık / Kapalı Yüzme Havuzu Kullanımı

– Sabah Yürüyüşleri

Kampanyamız 31 Ocak 2016 tarihine kadar geçerlidir.

Sıvı detoksu yapmak istemeyen ancak yine de sağlığına özen gösteren sağlıklı beslenmeyi sporla desteklemek isteyen erkekler için tasarlanmış bir program.

1200 kalorilik lezzetli ve gurme raw vegan yiyecekler hazır bir şekilde önünüze gelecek. Mesela karnabahar pirinci ile doldurulmuş sushi veya hamur yerine kabak dilimleri ve kaju kreması ile hazırlanmış lazanya. Arada yine un-şeker-yağ kullanmadan hazırlanmış portakallı cheese cake veya brownie gibi bir iki tatlı kaçamağı da dahil. Hayvansal protein içermeyen bu beslenmede hem belli bir seviyede arınmış hem de birkaç kilo vermiş olacaksınız.

Programa Dahil Olan Hizmetler

5 gün Konaklamalı Detox

Hamamda Kese-Köpük Masajı

2 Masaj

3 Fitness Trainer

1 Vit C 15 gr.